Häzirki zaman dünýäsinde uzak wagtlap ekranlara seretmek, pes ýagtylyk şertlerinde işlemek we zyýanly UV şöhlelerine sezewar bolmak üçin gözlerimiz hemişe stresde. Şonuň üçin aýdyň we amatly görüşi saklamak üçin gözlerimize gowy ideg etmek hökmandyr. Gözüň dartylmagyna iň uly goşant goşanlaryň biri, ekranlara seretmek üçin köp wagt sarp etmekdir. Kompýuter, planşet ýa-da jübi telefony bolsun, elektron enjamlar tarapyndan çykýan gök çyra gözümize zyýanly täsir edip biler. Gözüň dartylmagynyň öňüni almak üçin ýygy-ýygydan dynç almak, ekrandan uzak seretmek we ýalpyldawuklygy azaltmak üçin yşyklandyryş sazlamalaryny sazlamak maslahat berilýär. Gözüň dartylmagyny azaltmagyň ýene bir usuly, iş gurşawynyň gowy yşyklandyrylmagyny üpjün etmekdir. Lightagtylandyrylan gurşawda işlemek gözüň dartylmagyna we ýadawlyga sebäp bolup biler, bu bolsa öz gezeginde kelleagyry we rahatsyzlyga sebäp bolup biler. Beýleki tarapdan, gödek ýa-da ýagty yşyk, islenmeýän ýalpyldawuklyga we gözüň dartylmagyna sebäp bolup biler. Dogry deňagramlylygy saklamak we amatly we göze ýakymly yşyklandyryşy saýlamak möhümdir. Mundan başga-da, sagdyn görüşi saklamak üçin zyýanly ultramelewşe (UV) şöhlelerinden goramak möhümdir. UV şöhlelerine duçar bolmak gözlere zeper ýetirip, kataraktanyň, makula degenerasiýasynyň we görüş bilen baglanyşykly beýleki meseleleriň döremegine sebäp bolup biler. Howada açyk howada işlän wagtyňyz UV bloklaýjy äýnek we goragly äýnek geýmek gözüň zeperlenmeginiň öňüni alyp biler. Netijede, sagdyn durmuş ýörelgesi gözüň saglygyny saklamaga hem kömek edip biler. Lýutein, C we E witaminleri we omega-3 ýag kislotalary ýaly antioksidantlara baý deňagramly iýmit, ýaş bilen baglanyşykly görüş meseleleriniň öňüni almaga ýa-da haýallamaga kömek edip biler. Yzygiderli maşk etmek, gan aýlanyşygyny gowulandyrýar we görüşiň ýitmegine sebäp bolup bilýän süýji keseli ýaly dowamly keselleriň howpuny peseldýär. Sözümiziň ahyrynda, gözümize gowy ideg etmek aýdyň we amatly görüşi saklamak üçin zerurdyr. Ekranyň wagtyny azaltmak, gowy yşyklandyryşy saklamak, UV şöhlelerinden goramak we sagdyn durmuş ýörelgesini almak gözüň saglygyny goramaga kömek edip biler. Geliň, göz saglygymyzy ileri tutmak we häzirki we geljekde gözýetimimizi goramak üçin aňly tagalla edeliň.
Iş wagty: 20-2022-nji dekabry
